В предверии лета практически все женщины, да и многие мужчины начинают задумываться о том, как привести в порядок после зимы свое тело и подкачать мускулы.

Во время холодного времени года человек обычно потребляет значительно больше калорий, так как организму нужна дополнительная энергия, чтобы согреться. А двигательная активность зимой , конечно, ниже, чем в теплое время года.  Именно из-за этого и образуется «защитный жирок», который весной многие пытаются согнать.

В первую очередь советуем обратить внимание на питание и количество потребляемых калорий. Не нужно бросаться на жесткую диету и пытаться скинуть пять-семь килограмм за неделю. Вы набрали этот вес за несколько месяцев, и не получится убрать его очень быстро. Только медленное похудение на один, максимум два килограмма в неделю гарантирует, что эти килограммы не вернутся и не «приведут с собой еще парочку», сразу после окончания диеты. Диетологи называют это «эффект йо-йо». Рекомендации по питанию всегда просты : меньше мучного, сладкого, больше овощей, круп, сложных углеводов, а также последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Это поможет Вам постепенно избавиться от лишнего жира, а чтобы подтянуть мышцы, убрать целюлит и дряблость кожи нужен спорт и уход за телом.

Только занятия спортом помогут Вам стать более стройной, подтянутой. Для активных занятий спортом рекомендуется использовать специальную спортивную одежду. Это новейшие разработки, которые максимально способствуют отведению излишней влаги и улучшенному воздухообмену. Для женщин обязательно приобретение подходящего по размеру спортивного бюстгалтера. Ну и конечно, максимально внимательно отнеситесь к выбору обуви для занятий. Кроссовки для тренировок, штангетки, беговые кроссовки – выбирайте в зависимости от Ваших предпочтений. Все это можно прибрести в официальном Интернет-магазине Reebok на сайте www.reebok.ru. Специально разработанная серия crossfit предназначена именно для активных занятий спортом. Не обязательно заниматься в тренажерном зале. В сети Интернет можно найти сообщества, в которых желающие заняться спортом, делятся ссылками на уроки с знаменитыми тренерами. Так как наступила весна, то смело можно кататься на велосипеде, роликах, бегать в парке. Всё это очень быстро поможет подтянуть фигуру, а за счет кардионагрузки будет тренироваться сердечная мышца и легочный аппарат.